「夏になると、なんだかソワソワして落ち着かない」「夜、小さなことが気になって眠れない……」
そんな経験はありませんか？
中医学の世界では、夏は**「心（しん）」**が最も活発に働く季節だと考えられています。心は血液を送り出すだけでなく、私たちの「精神」や「意識」も司っている大切な場所です。
夏の強い日差しや暑さは、この「心」に熱をこもらせてしまいます。その結果、イライラしたり、動悸がしたり、眠りが浅くなったりといったサインが出てくるのです。
そんな時に味方になってくれるのが、「赤い食べ物」。
スイカ、トマト、小豆、クコの実など、自然界の赤い色は「心」の熱を落ち着かせ、血（けつ）を補ってくれるパワーがあります。
特に夕食に少し赤い食材を取り入れるだけで、一日の興奮がスッと静まり、穏やかな眠りへと導いてくれますよ。旬の恵みを上手に使って、心穏やかな夏を過ごしましょう。
