２４節気と暮らし 【目の養生】春は「目」が疲れやすい？スマホを置いて緑を見つめる「癒しの習慣」 esama oasis-b.life｜気持ちよい暮らしへ。「心と体を満たす」webマガジン。 1. はじめに：春、目が疲れていませんか？ 「朝から目がしょぼしょぼする…」 「スマホを見ていると、なんだか視界がぼやける気がする」 …
２４節気と暮らし 中医学から学ぶ冬から春への切り替え：活動的な体をつくる「春の生活術」 esama oasis-b.life｜気持ちよい暮らしへ。「心と体を満たす」webマガジン。 1. はじめに：春は「スタート」の季節 冬の間、動物たちが冬眠するように、私たちも「早寝」をしてエネルギーを蓄えてきました。 でも、 …
２４節気と暮らし 【心の養生】春のイライラ・モヤモヤ解消！「肝」をのびのびさせる魔法の習慣 esama oasis-b.life｜気持ちよい暮らしへ。「心と体を満たす」webマガジン。 1. はじめに：春、なぜか心が落ち着かないあなたへ 「なんだか最近、小さなことでイライラしちゃう…」 「やる気はあるのに、心がモヤモ …
２４節気と暮らし 「中医学から学ぶ」春の過ごし方①：苦味でデトックス！春の「肝（かん）」をいたわる食卓 esama oasis-b.life｜気持ちよい暮らしへ。「心と体を満たす」webマガジン。 1. 春は「芽吹きの季節」であり「デトックスの季節」 中医学では、春は「発陳（はっちん）」といって、古いものを出し、新しいものが生まれる …
２４節気と暮らし 「中医学から学ぶ」冬の過ごし方④：春へのバトンタッチ。冬の終わりに「巡り」を整えるデトックス養生 esama oasis-b.life｜気持ちよい暮らしへ。「心と体を満たす」webマガジン。 1. 冬の終わりに感じやすい「重だるさ」 冬の間、エネルギーを貯めるために「閉蔵」していた体は、少し老廃物も溜まりやすくなっています。 …
２４節気と暮らし 「中医学から学ぶ」冬の過ごし方③：心に「陽だまり」を。冬の不安を吹き飛ばす心の養生法 esama oasis-b.life｜気持ちよい暮らしへ。「心と体を満たす」webマガジン。 冬に気持ちが沈みやすい理由 中医学では、冬は「陰（いん）」の気が最も強くなる時期。外が暗くて寒いと、心も内向きになりやすいんです。 …
２４節気と暮らし 「中医学から学ぶ」冬の過ごし方②：早く寝て、ゆっくり起きる？冬の「気」を逃さない暮らしの知恵 esama oasis-b.life｜気持ちよい暮らしへ。「心と体を満たす」webマガジン。 1. 冬の睡眠は「早寝晩起（そうねばんき）」 中医学の古典には、冬は「早く寝て、日の出とともにゆっくり起きるのが良い」と書かれています …
２４節気と暮らし 「中医学的」冬の過ごし方①暦を知り、冬の「腎」をいたわる食生活のポイント esama oasis-b.life｜気持ちよい暮らしへ。「心と体を満たす」webマガジン。 冬は閉蔵（へいぞう）の季節 中医学において、冬はエネルギーを外に出さず、体の中にしっかりと蓄える「閉蔵（へいぞう）」の時期です。 自然界 …
２４節気と暮らし 【目の養生】春は「目」が疲れやすい？スマホを置いて緑を見つめる「癒しの習慣」 esama oasis-b.life｜気持ちよい暮らしへ。「心と体を満たす」webマガジン。 1. はじめに：春、目が疲れていませんか？ 「朝から目がしょぼしょぼする…」 「スマホを見ていると、なんだか視界がぼやける気がする」 …
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