1. はじめに：春、目が疲れていませんか？
「朝から目がしょぼしょぼする…」
「スマホを見ていると、なんだか視界がぼやける気がする」
春は、花粉症の症状だけでなく、なんとなく目の不調を感じやすい季節です。
もしかしたら、それは**「肝（かん）」**からのサインかもしれません。
2. 「肝」と「目」の深いつながり
中医学では、体の中の「肝」と「目」は深くつながっていると考えます。
- 肝は「血（けつ）」を貯蔵する場所： 目に栄養を届ける「血」は肝で作られます。肝の働きが滞ると、目も栄養不足になりがち。
- 肝は「疎泄（そせつ）」を司る場所： 目の緊張を緩め、視機能をスムーズにするのも肝の役目です。
春の陽気で「肝」が活発になる一方、ストレスや目の使いすぎで「肝」が疲れると、その影響が真っ先に「目」に現れることがあるんです。
3. スマホを置いて「緑」を見よう
一番シンプルで、効果的な目のケアは、デジタルデバイスから離れて「自然の緑」を見ること。
- 遠くの緑を眺める： 凝り固まった目の筋肉がリラックスし、目の奥の緊張が和らぎます。
- 木々の揺れる音に耳を傾ける： 視覚だけでなく、聴覚からもリフレッシュ効果が得られます。
ベランダから外を眺めるだけでもOK！1日5分、ぼーっとする時間を作ってみてください。
4. 目に嬉しい「花茶」で癒しをプラス
外に出るのが難しい日は、家の中でできる目のケアを取り入れてみましょう。
おすすめは、目に良いとされる薬膳茶です。
- クコの実のお茶： 目の疲れを癒し、潤いを補う「目の万能薬」。ほんのり甘く、おやつ代わりにも。
- 菊花（キクカ）のお茶： 目の熱を取り、赤みや腫れを鎮める働きが期待できます。清涼感のある香りが特徴です。
温かいお茶をゆっくり飲む時間は、心も体もリラックスさせてくれますよ。
