1. 冬の終わりに感じやすい「重だるさ」
冬の間、エネルギーを貯めるために「閉蔵」していた体は、少し老廃物も溜まりやすくなっています。
- メッセージ： 「最近、体が重いな、眠いな」と感じるのは、体が春に向けて動き出そうとしているサインだよ、と伝えてあげて。
2. 「肝（かん）」を動かす準備
春は五臓の「肝」の季節。肝は「巡り」を司る場所。冬の終わりから少しずつここをケアし始めると、春先のイライラや花粉症対策にもなるんだよ。
- ポイント： 少し苦味のある食材（菜の花、ふきのとうなど）を取り入れ始めて、体に「もうすぐ春だよ！」と教えてあげよう。
3. 足首の「冷え」は最後まで油断禁物
「三寒四温」の時期。上半身は春らしくしても、足元はまだ冬の防寒（腎のケア）を続けるのが中医学流。
- アドバイス： 「春の準備は足元から」。レッグウォーマーを脱ぐのは、もう少し先にしてね、と優しく促そう。
4. まとめ：軽やかに春を迎えるために
冬にしっかり休めたからこそ、春に綺麗な花が咲く。
- 結び： この4回のシリーズを通して、自分の体を大切にできたまちゃえの読者さんなら、きっと素敵な春を迎えられるはず！
