1. はじめに：春、なぜか心が落ち着かないあなたへ
「なんだか最近、小さなことでイライラしちゃう…」
「やる気はあるのに、心がモヤモヤして落ち着かない」
そんな風に感じていませんか？
実は、春は1年の中で最も自律神経が乱れやすく、感情が揺れ動きやすい季節なんです。自分を責める前に、中医学の知恵で「心の衣替え」をしてみませんか？
2. 春の感情を司る「肝（かん）」のお話
中医学では、春は**「肝」**というグループが活発に働く時期だと考えます。
「肝」は、血（ち）を貯蔵したり、体中のエネルギーをスムーズに巡らせる役割を持っています。
でも、この「肝」はとってもデリケート。
「ストレス」や「怒り」に弱く、無理をするとすぐにギュッと硬くなってしまうんです。
3. キーワードは「疎泄（そせつ）」
「肝」を健やかに保つために欠かせないのが、「疎泄（そせつ）」という働きです。
簡単に言うと、「エネルギーをのびのびと、スムーズに巡らせること」。
春の草木が太陽に向かってぐんぐん伸びるように、私たちの心も「のびのび」させてあげることが、この時期一番の養生になります。
4. 心に心地よい風を通す「3つのヒント」
イライラ・モヤモヤを感じたら、これを試してみて！
- ①「ふぅ〜」と深いため息を吐く 中医学では、ため息は「滞った気を逃す」自然な反応。我慢せず、溜まった思いを全部吐き出しましょう。
- ② 香りの力を借りる セロリ、シソ、ミント、柑橘類など、香りの良い食材は「肝」の緊張を緩めてくれます。
- ③ 「まあ、いっか」を合言葉に 春は完璧主義をお休みして、自分を許してあげましょう。風に吹かれるタンポポのように、しなやかな心を持つのがコツです。
